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更新時(shí)間:2025-10-02 編號(hào):269278472
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濰坊安利
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產(chǎn)地
廣東
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國(guó)產(chǎn)
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插畫(huà)
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橘紅

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不過(guò)又有很多姑娘擔(dān)心了:那這么看來(lái),減肥期間就要“戒掉水果”了吧?只能苦逼的選擇吃一些不甜的,糖分低的水果當(dāng)加餐了吧?

當(dāng)然不是,重要的是要掌握吃水果的方法。,從時(shí)間來(lái)說(shuō),餐后甜點(diǎn)的水果更容易發(fā)胖,而作為兩餐之間的加餐就比較好,或者也可以用餐時(shí)把少量水果放在碟子里當(dāng)成涼菜吃。

而且吃的時(shí)間也是重要的。在饑餓之前吃點(diǎn)水果和奶類(lèi),可以推遲饑餓感的到來(lái)。不要等到已經(jīng)明顯饑腸轆轆的時(shí)候再吃。不然你會(huì)更加的胃口大開(kāi)。

當(dāng)然,數(shù)量重要。每天大約吃200—300克水果,不贊成大盆吃水果,也不贊成用水果替代主食哦!選擇哪些水果好呢?其實(shí)大部分水果都可以吃的,下面這些會(huì)更好。草莓、蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、火龍果、楊桃、山楂、櫻桃、番石榴、桃子(脆脆的)。


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