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用手輕輕拍打小腹幫助繃緊核心區(qū)域，
然后緩緩蹲下，
跟著濤哥學(xué)深蹲，
型動部落的健身小白們
紛紛享受著快樂的健康時刻！
除了進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動，
健康塑形的另一大：
便是要學(xué)會控制熱量的攝入。
現(xiàn)在我們不妨簡單計(jì)算，
普通人的一日三餐
通常會攝入多少的熱量？
例如：早飯豆?jié){油條
午飯西式快餐+下午茶零食酸奶
+晚飯中式簡餐
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