心語者幸福心理 -11-1088
需要排除器質(zhì)性病變和營養(yǎng)不良等相關(guān)生理問題。建議先補(bǔ)充足夠的維生素，尤其是B族維生素和魚肝油。
其次，確保天晚上睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，總需要一個(gè)契機(jī)來打破這個(gè)惡性循環(huán)。
后，焦慮和疲勞的情緒可能會(huì)對你的專注力和反應(yīng)速度造成負(fù)面影響。因此你可以嘗試在每個(gè)當(dāng)下把注意力聚焦在當(dāng)下正在發(fā)生的事情上，而不是對過去的低落或是對未來的擔(dān)憂中。
此外，如果學(xué)校有心理咨詢老師的話，建議向?qū)W校老師進(jìn)行更具體的咨詢哦。
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流水平沙霜寒雁渺-11-20
我小時(shí)候很有過快樂時(shí)間，后來我摔了，摔倒腦子，我懷疑自己不一樣了，那一年小學(xué)畢業(yè)了，我進(jìn)入初中，我不敢去發(fā)表自己的意見，怕別人說我說話慢，后來我就更不說話了，我看什么都沒有之前的感覺了，我以前作文好，作文卻寫不出來，我以前好畫畫，畫畫卻

讓我沒有了興趣。我迫不及待的抓起我所有的值得驕傲的東西，卻后來發(fā)現(xiàn)，一樣都不在了。
我不敢去接觸之前的友人，我難受要死，卻也不敢給他們打電話，我沒有那個(gè)膽量。后來我一直以為能懂我的女生，說沒發(fā)現(xiàn)我的變化，我當(dāng)時(shí)確實(shí)死心了。我知道我回不來了。我慢慢厭惡學(xué)習(xí)，我真的學(xué)不下，但我還是學(xué)了，我覺得我變態(tài)，連自己都不敢做。我就那

樣壓抑這自己學(xué)，后來中考還考了非常好的成績，我一度以為我重獲了新生，結(jié)果到高中一切又破滅了，我發(fā)現(xiàn)我跟別人差距太大。我不像個(gè)正常人。到大學(xué)了如今，發(fā)現(xiàn)我好的時(shí)光截止在那個(gè)時(shí)候了。之后全是虛幻的、迷亂的、我知道自己不真實(shí)，我看不到明天的太

陽，但我早就習(xí)慣了，早就麻木了，可是我又努力到讓我看到希望了，又破滅了，感覺沒有意義

大智匯健康科技（廣東）有限公司創(chuàng)始人代表盛瑞青女士，市場運(yùn)營總監(jiān)Holi，曉愛集團(tuán)駱總作為特邀嘉賓、同時(shí)各行各業(yè)的企業(yè)家，企業(yè)高管，醫(yī)美養(yǎng)生行業(yè)，保險(xiǎn)公司，教培機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人等以及眾多關(guān)注心理健康和家庭教育的人士亦一同前來共同見證了東莞常平服務(wù)站揭牌與剪彩儀式，象征服務(wù)站正式啟航。



常平服務(wù)站創(chuàng)世人之一郝丹丹老師做了開幕儀式致詞，她表示，自己深耕教育培訓(xùn)和心理學(xué)11年，越來越感覺到心理健康普及的重要性。隨著社會(huì)競爭的激烈，人民面臨的心理壓力與日俱增，對心理咨詢的需求也越發(fā)的迫切，全社會(huì)也存在著較大的心理健康問題，尤其是現(xiàn)在的青少年心理亞健康日益增多，所以現(xiàn)在國家大力推動(dòng)心理咨詢行業(yè)發(fā)展，要求各個(gè)中小學(xué)校，社區(qū)，企事業(yè)單位等各個(gè)場所，都要配備心理咨詢師。

郝老師也分享了自己過去的故事，因?yàn)樽约涸?jīng)抑郁，人生走到谷底，再通過學(xué)習(xí)成長，蛻變，才有今天去傳播心理學(xué)，推動(dòng)心理健康和開一間溫暖的安全的心理服務(wù)站的初心。相信這份大愛，可以傳播到需要的全國各地，也贏得了熱烈的掌聲回饋。

大智匯創(chuàng)始人瑞青女士發(fā)表了開業(yè)致辭，代表大智匯為常平服務(wù)站賦能，感謝各位來賓蒞臨服務(wù)站的開業(yè)慶典，強(qiáng)調(diào)了心語者.幸福心理的服務(wù)初衷，提出美好的未來展望，為常平的社會(huì)穩(wěn)定和發(fā)展奉獻(xiàn)服務(wù)站的力量，為周邊的廣大居民提供心理健康的普及和解決方案的服務(wù)。

創(chuàng)始人之一楊梓老師，分享了她為什么會(huì)走進(jìn)心理學(xué)這個(gè)行業(yè)，她說她曾經(jīng)是一個(gè)專傷害孩子的媽媽，因?yàn)椴欢媒逃延H子關(guān)系家庭關(guān)系弄得一地雞毛，秉著誰痛苦誰改變的原則，從2022年進(jìn)入大智匯這個(gè)平臺持續(xù)學(xué)習(xí)，修復(fù)了親子關(guān)系和婚姻關(guān)系，重要的是得到一家人支持。因?yàn)榱苓^雨，所以想為別人撐傘。這份真摯的情感發(fā)言，讓在場的來賓都深有同感

心語者幸福心理 -12-0812
脆弱是一個(gè)很難界定的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檫@雖然看起來是每個(gè)人內(nèi)在的特質(zhì)，但又確確實(shí)實(shí)是受外部社會(huì)環(huán)境變化引起的。
隨著社會(huì)越來越穩(wěn)定，隨之而來的另一面就是的流動(dòng)性降低。這讓很多人看不到“知識改變命運(yùn)”的希望感，進(jìn)而產(chǎn)生抑郁情緒。越來越多的在面對現(xiàn)實(shí)的時(shí)候有了更強(qiáng)的無力感甚至是絕望感。比如所謂的“空心病”、“1/4人生危機(jī)”等階段性問題都與此有密切關(guān)

系。有這些感受并不是因?yàn)樗麄冏鲥e(cuò)了任何事。

網(wǎng)友ya2Q7r-11-08
我是一名剛?cè)雽W(xué)的，在高三時(shí)就有這樣的情況，非常困，幾乎每節(jié)課都困，然后課后又后悔沒認(rèn)真聽講，但就是沒有辦法制止，我以為是高中睡眠不足，但是到了大學(xué)，盡管我感覺睡得不少，結(jié)果還是這樣，大學(xué)課程一節(jié)比較長，完全有可能困一節(jié)課，非常疲勞，總是

睡不醒，特別困，請問一下老師，這是一種什么心理狀態(tài)

心語者幸福心理 -12-2311
感謝你的提問。
就像每個(gè)人長大了之后高矮胖瘦不同一樣，每個(gè)人的性格和適應(yīng)的環(huán)境也會(huì)不同。
看起來你對自己有很強(qiáng)的自我覺察能力，能意識到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀察一下自己相對更適應(yīng)的社交場合有哪些，比如人少一些的？基于共同的興趣或是話題相遇的？團(tuán)體中有一兩個(gè)你比較熟悉的人？提前告知日程的？
與其將注意力放在那些會(huì)讓你你感到不自在的場合，不如以更積極的視角找出自己相對更適應(yīng)的場景。然后從這些場景開始慢慢走出你的舒適區(qū)。
此外，你也可以先預(yù)想一下你覺得可能會(huì)發(fā)生的糟糕的結(jié)果具體是什么，以及對應(yīng)的你承受或是應(yīng)對這一結(jié)果的方法。比如是擔(dān)心你說完話之后大家都沉默？還是你說話的時(shí)候被人打斷？或是其它什么具體的場景呢？以及即便真的發(fā)生之后，可以如何應(yīng)對呢？
社交就像任何一門學(xué)科一樣，也是一項(xiàng)可以通過練習(xí)不斷精進(jìn)掌握的技能。你可以把這個(gè)看成一道應(yīng)用題。看得出來，你有很強(qiáng)大的想要改變的動(dòng)力，當(dāng)你確定即便發(fā)生糟糕的情況，你也可以面對的時(shí)候，就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來，把注意力放到你希

望通過“融入環(huán)境”而實(shí)現(xiàn)的真實(shí)目標(biāo)上了。

我是心理咨詢師心語者幸福心理，抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升，問吧!
有稱抑郁癥發(fā)病率正在逐年攀升。持續(xù)的情緒低落、不想跟別人交流、失眠、焦慮甚至輕生自殺……心理健康問題出現(xiàn)頻率之高不禁讓人們疑惑，現(xiàn)在的心理究竟是怎么了？
我是心語者幸福心理，國家二級心理咨詢師，美國紐約城市大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)碩士，對青少年發(fā)展心理學(xué)及多文化心理有較為深入的研究。為什么容易抑郁？如果陷入焦慮情緒之中，有效的排解措施是什么？高校中的心理疏導(dǎo)渠道暢通嗎？如何判斷自己是否已經(jīng)抑郁？關(guān)

于心理健康問題，歡迎向我提問！
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健康 -07-31
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美麗的主持人李維老師幽默開場后，服務(wù)站創(chuàng)始人何樹艷女士分享了創(chuàng)辦服務(wù)站的初心，在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏、高壓力的生活環(huán)境下，許多人承受著無形的壓力、焦慮和困惑，她希望通過服務(wù)站這個(gè)空間，為每一位需要幫助的人提供一個(gè)溫暖、安全、的港灣，讓心靈找到歸屬，讓情緒得到釋放，讓生活重新煥發(fā)光彩。

服務(wù)站創(chuàng)始人陳鳳蓮女士分享了她從事了10幾年的教育，深知了解心理學(xué)，就是了解自己，掌握心理學(xué)，就是掌握人生。她深深地體會(huì)救人如救火，懂心理學(xué)太重要了，心理咨詢師的缺口太大，現(xiàn)在出現(xiàn)問題的孩子和家庭太多了，我們有一份社會(huì)責(zé)任，希望可以搭建這樣的平臺，服務(wù)和幫助更多的人。

大智匯市場總監(jiān)HOLI總發(fā)表了開業(yè)致辭，代表大智匯為丹灶服務(wù)站賦能，感謝各位來賓蒞臨服務(wù)站的開業(yè)慶典，強(qiáng)調(diào)了心語者.幸福心理的服務(wù)初衷，提出美好的未來展望，為丹灶的社會(huì)穩(wěn)定和發(fā)展奉獻(xiàn)服務(wù)站的力量。

市場總監(jiān)沈總為服務(wù)站致辭，衷心祝賀服務(wù)站開業(yè)，及為廣大有心理咨詢服務(wù)及鏈接合作需求的人群提供平臺。

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