適合休息的溫度-恒溫全空氣系統(tǒng)

適合休息的溫度
根據(jù)睡眠基金會的說法，一夜好眠的正確溫度約為78華氏度。睡眠基金會的研究表明，75至80華氏度的溫度范圍提供了好，舒適的睡眠條件。較冷的溫度與你的自然晝夜節(jié)律同步，這是你整體“生物鐘”的一部分，有助于調(diào)節(jié)你什么時(shí)候應(yīng)該感到清醒，什么時(shí)候應(yīng)該準(zhǔn)備好睡覺。

睡眠基金會強(qiáng)調(diào)涼爽房間的重要性，因?yàn)樗峁┝岁P(guān)鍵的線索，讓您的身體知道釋放褪黑激素等誘導(dǎo)睡眠的化學(xué)物質(zhì)。為良好的夜間睡眠創(chuàng)造佳條件的其他方法包括使房間變暗，使用白噪聲機(jī)器阻擋分散注意力或刺激性的聲音，并保持較低的溫度。

新生兒注意事項(xiàng)
當(dāng)談到嬰兒時(shí)，理想睡眠的溫度會升高幾度。睡眠基金會建議溫度在82華氏度左右。新生兒和11周以上的嬰兒一樣無法調(diào)節(jié)體溫，需要一點(diǎn)額外的溫暖。當(dāng)然，建議父母觀察寶寶的舒適度，并根據(jù)需要調(diào)整托兒所的溫度。與往常一樣，當(dāng)涉及到嬰兒猝死綜合癥時(shí)，當(dāng)涉及到毯子或嬰兒床保險(xiǎn)杠等物品時(shí)，請遵循有關(guān)嬰兒猝死綜合癥的指導(dǎo)。

智能設(shè)置
一旦你找到你的睡眠溫度，您正在前往更好，更寧靜的夜晚，在一個(gè)舒適的夢境中度過。然而，每天晚上將恒溫器設(shè)置為合適的溫度可能是一件苦差事，忘記這樣做可能會花費(fèi)你幾個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，直到你終扔掉床單并踩到你家的恒溫器。但不要擔(dān)心，因?yàn)楫?dāng)您擁有智能恒溫器時(shí)，確保您的家庭轉(zhuǎn)移到正確的睡眠環(huán)境很容易！

智能恒溫器，如Google Nest，Wyze恒溫器，博世互聯(lián)控制或任何其他品牌的智能恒溫器，可與您合作，輕松控制您家的溫度。這些恒溫器都是可編程的，因此您可以在一天中的不同時(shí)間設(shè)置理想溫度，而您家的空調(diào)系統(tǒng)將完成其余的工作。這就像有一個(gè)空氣舒適管家在您的召喚和召喚下，特別是當(dāng)與一個(gè)應(yīng)用程序配對時(shí)，你可以調(diào)整你的家的溫度，甚至不用觸摸實(shí)際的恒溫器！這不僅可以讓您的家在就寢時(shí)間保持舒適，而且允許更大的HVAC系統(tǒng)預(yù)測您要求的溫度變化，并根據(jù)需要輕輕地提高或降低房屋的溫度。

數(shù)綿羊和儲蓄
編程的智能恒溫器還可以幫助您在睡覺時(shí)省錢！智能恒溫器能夠確定家庭的當(dāng)前溫度，并根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)整，以確保您無論何時(shí)都能獲得佳的空氣舒適度。這可以是一個(gè)主要的節(jié)能器，因?yàn)樗梢怨?jié)省您的空調(diào)系統(tǒng)在恒溫器上手動(dòng)調(diào)節(jié)溫度時(shí)全力升高或降低溫度的額外工作。智能恒溫器每年平均可節(jié)省150-180美元！這足以給任何人帶來美好的夢想。

出口燈，進(jìn)入夜晚
在獲得良好的夜間睡眠時(shí)，不要忽視將房屋設(shè)置為的睡眠溫度。目標(biāo)是在80華氏度左右，不要害怕嘗試提高或降低溫度，直到找到適合您和您的家人的溫度。

在晚上保持家庭涼爽可以帶來更好的夜間睡眠，因?yàn)樗兄谡{(diào)節(jié)身體的自然節(jié)律，從而誘發(fā)嗜睡并保持身體適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間表。智能，可編程恒溫器是確保您的家舒適的工具。一旦設(shè)置，它們無需任何輸入即可進(jìn)行調(diào)整，并且可以以比每晚手動(dòng)調(diào)節(jié)恒溫器更節(jié)能的方式改變家庭的溫度。使用智能恒溫器更新您的房屋也可以全年節(jié)省資金。通過聯(lián)系您當(dāng)?shù)氐某峙艸VAC服務(wù)提供商來評估您的房屋并找到佳解決方案，以引導(dǎo)您實(shí)現(xiàn)甜蜜的夢境，從而避免睡眠不佳的噩夢。