關(guān)鍵詞 |
濮陽(yáng)安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫(huà) |
顏色 |
橘紅 |
濮陽(yáng)安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
秋季吃什么減肥要人體對(duì)蛋白質(zhì)的攝入量：這可以通過(guò)每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚(yú)肉，也可以代替為二至三個(gè)雞蛋。當(dāng)然，在每餐的吃魚(yú)啖肉之外，還要多吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，要人體對(duì)蛋白質(zhì)的攝入量：這可以通過(guò)每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚(yú)肉，也可以代替為二至三個(gè)雞蛋。當(dāng)然，在每餐的吃魚(yú)啖肉之外，還要多吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據(jù)個(gè)人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時(shí)要注意的還有：少吃水果。夏日里人們愛(ài)吃水果以代替喝水對(duì)人體進(jìn)行水分的補(bǔ)充。但在這段時(shí)間里，為了配合減肥，水果一天多只能吃一個(gè)。適當(dāng)增加人體對(duì)蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量：早餐時(shí)，加上一杯麥片和兩片全麥面包;或者在午餐時(shí)，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)。晚餐的時(shí)候，下午5點(diǎn)左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個(gè)雞蛋(或一片火腿)，配合一個(gè)西紅柿(或一瓶酸奶、或一個(gè)蘋(píng)果、或一些櫻桃)
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