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關于減肥的方法想必你們已經(jīng)嘗試過多種，比如節(jié)食、狂運動、吃代餐，甚至有些人用束腰帶、吃減肥藥。
你以為的減肥是什么？
少吃飯，多運動？體重順利下降。。。
NO，這些都不是真正的健康減肥，減肥是將合適并且健康的飲食習慣、運動習慣以及生活習慣持續(xù)下去的過程。并且我們要減掉的并非只是體重，而是多余的脂肪，另外還要確保肌肉量充足以及活力旺盛。
所以養(yǎng)成和保持良好的習慣才是減肥成功的關鍵。這次寶藏給大家介紹一些減肥期間的注意事項和飲食方法，堅持進行，一定可以多瘦幾斤哦。
1、減肥千萬不要沖動
無論是節(jié)食也好，運動也好，不能沖動性的實行幾天，而是要將它們長久堅持下去。
沖動型的減肥也許初期會有點效果，一旦恢復往常生活不僅會反彈，還會影響身體的循環(huán)以及代謝狀況，使身體變得不易瘦。
因此減肥要講究長期持續(xù)性，切莫沖動，一定要將減肥習慣每天堅持下去。
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