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更新時間：2020-09-09 信息編號：1cj7tkug0d24c

￥310

≥ 1罐

價格：
310.00 元
產(chǎn)地：
廣州
品牌：
安利
關(guān)鍵詞：
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品牌	安利	材質(zhì)	PVA	圖案	其它
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白露怎么養(yǎng)生

　　1.到了白露節(jié)氣，人們要適當(dāng)?shù)呐菽_，此時溫水泡足，能夠滋氣。白露開始人們會感覺天氣越來越冷，如果不做好保暖，就會出現(xiàn)手、腳冷、四肢怕冷等多種癥狀，一旦出現(xiàn)這些問題可能是有腎氣虛，所以說到了白露要注意滋氣。

2.白露節(jié)氣人們要動與靜的結(jié)合，心靈的恢復(fù)。要知道白露是一年中比較適合鍛煉的好季節(jié)。運動的方式應(yīng)因人而異，量力而行，持之以恒。對于老年人可以選擇散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;對于青年人要選擇跑步、打球、爬山等。

此外，進入秋季時，容易出現(xiàn)低沉甚至抑郁的情緒，應(yīng)注意心理健康，保持愉快心情，微笑能使肺吸入足夠清氣，排出混濁氣，增強血脈活動，能使心肺氣血和諧。經(jīng)常笑也是一種養(yǎng)生，能使胸部肌肉伸展，提升肺活量。

　　3.早睡早起，秋霜適中。目前，自然的陽將逐漸匯合，陰將變得越來越繁榮，生活也應(yīng)適應(yīng)自然的變化，早睡早起，起床后適當(dāng)?shù)幕顒?，有利于肺氣的宣發(fā)和體內(nèi)陽的升發(fā)。

　　此外，秋天早晨空氣清新，也是一天中潮濕的時候，早睡早起，使肺部不受秋季干燥的損害，從而保持充沛的生命力。

　　天氣變涼了，人體毛孔會閉上以防冷，厚衣服過早穿上，毛孔會因熱而打開，突然降溫帶來的寒冷很容易通過毛孔讓人生病，所以"春蓋秋寒"這句話在民間流傳，就是要人們注意"秋寒"。

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