適量攝入富含膠原蛋白的食物，可以增加自身體質(zhì)，改善皮膚新陳代謝，增強皮膚中膠原蛋白的活性，防止皮膚膠原蛋白的流失和皺紋生長，使皮膚處于美白、滋潤以及飽滿狀態(tài)，避免皮膚松弛和下垂?

膠原蛋白是皮膚結(jié)締組織的主要成分，能夠賦予皮膚良好的彈性和韌性，減少皮膚松弛和皺紋的出現(xiàn)，使皮膚更有緊致感?

搭配富含碳水化合物的食物，如燕麥、蕎麥、小米、玉米、大米等谷類，以及藕粉、山藥、紅薯等薯類，這些食物能提供充足的非蛋白質(zhì)熱量，有助于膠原蛋白效果的發(fā)揮