心語(yǔ)者幸福心理 -12-0812
脆弱是一個(gè)很難界定的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檫@雖然看起來是每個(gè)人內(nèi)在的特質(zhì)，但又確確實(shí)實(shí)是受外部社會(huì)環(huán)境變化引起的。
隨著社會(huì)越來越穩(wěn)定，隨之而來的另一面就是的流動(dòng)性降低。這讓很多人看不到“知識(shí)改變命運(yùn)”的希望感，進(jìn)而產(chǎn)生抑郁情緒。越來越多的在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的時(shí)候有了更強(qiáng)的無(wú)力感甚至是絕望感。比如所謂的“空心病”、“1/4人生危機(jī)”等階段性問題都與此有密切關(guān)

系。有這些感受并不是因?yàn)樗麄冏鲥e(cuò)了任何事。

網(wǎng)友ya2Q7r-11-08
我是一名剛?cè)雽W(xué)的，在高三時(shí)就有這樣的情況，非常困，幾乎每節(jié)課都困，然后課后又后悔沒認(rèn)真聽講，但就是沒有辦法制止，我以為是高中睡眠不足，但是到了大學(xué)，盡管我感覺睡得不少，結(jié)果還是這樣，大學(xué)課程一節(jié)比較長(zhǎng)，完全有可能困一節(jié)課，非常疲勞，總是

睡不醒，特別困，請(qǐng)問一下老師，這是一種什么心理狀態(tài)

心語(yǔ)者幸福心理 -12-2311
感謝你的提問。
就像每個(gè)人長(zhǎng)大了之后高矮胖瘦不同一樣，每個(gè)人的性格和適應(yīng)的環(huán)境也會(huì)不同。
看起來你對(duì)自己有很強(qiáng)的自我覺察能力，能意識(shí)到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀察一下自己相對(duì)更適應(yīng)的社交場(chǎng)合有哪些，比如人少一些的？基于共同的興趣或是話題相遇的？團(tuán)體中有一兩個(gè)你比較熟悉的人？提前告知日程的？
與其將注意力放在那些會(huì)讓你你感到不自在的場(chǎng)合，不如以更積極的視角找出自己相對(duì)更適應(yīng)的場(chǎng)景。然后從這些場(chǎng)景開始慢慢走出你的舒適區(qū)。
此外，你也可以先預(yù)想一下你覺得可能會(huì)發(fā)生的糟糕的結(jié)果具體是什么，以及對(duì)應(yīng)的你承受或是應(yīng)對(duì)這一結(jié)果的方法。比如是擔(dān)心你說完話之后大家都沉默？還是你說話的時(shí)候被人打斷？或是其它什么具體的場(chǎng)景呢？以及即便真的發(fā)生之后，可以如何應(yīng)對(duì)呢？
社交就像任何一門學(xué)科一樣，也是一項(xiàng)可以通過練習(xí)不斷精進(jìn)掌握的技能。你可以把這個(gè)看成一道應(yīng)用題。看得出來，你有很強(qiáng)大的想要改變的動(dòng)力，當(dāng)你確定即便發(fā)生糟糕的情況，你也可以面對(duì)的時(shí)候，就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來，把注意力放到你希

望通過“融入環(huán)境”而實(shí)現(xiàn)的真實(shí)目標(biāo)上了。

隨后，開業(yè)慶典中激動(dòng)人心的剪彩環(huán)節(jié)到來。在全場(chǎng)嘉賓的翹首以盼與熱烈矚目中，唐永紅唐總、大智匯研究院咨詢師導(dǎo)師劉彬老師、韻商教育創(chuàng)始人兼大智匯講師彭凡老師、珠海鏡大發(fā)展有限公司王鑒王總、曼課堂斯曼老師、環(huán)宇商務(wù)創(chuàng)使人楊國(guó)梁楊總，與服務(wù)站創(chuàng)始人陳衛(wèi)崢、鄧星瑜、鄭文宗一同來到服務(wù)站門口。隨著嘉賓們齊聲激動(dòng)地倒數(shù)“5、4、3、2、1”，剪刀落下，彩綢飄落，現(xiàn)場(chǎng)瞬間掌聲雷動(dòng)，氣氛被推向高潮。這一歷史性的瞬間，標(biāo)志著服務(wù)站正式揚(yáng)帆起航，將以之心、熱忱之情，為每一位來訪者驅(qū)散心理迷霧，為社會(huì)心理健康貢獻(xiàn)力量。