孩子不愛喝水的危害如下：1.腎結(jié)石，不愛喝水的習(xí)慣會導(dǎo)致尿液長期濃縮，無形當(dāng)中造成形成結(jié)石的有利條件；2.降低認知能力，在自然條件下脫水的兒童往往會降低聽覺，降低認證廣度、理解語義等，靈活性和圖像識別能力形成較慢。3.容易便秘，兒童平時喝水太少，容易導(dǎo)致便秘。體內(nèi)的糞便和毒素不能順利排除，腸胃功能會受到抑制。4.夏天容易中暑，天氣較熱的時候，若是不及時補水，會影響皮膚散熱能力，導(dǎo)致中暑。

《水是好的藥》美國巴特曼博士著
　　給喝水定個時間表
　　每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅持。為大家推薦了一個“喝水時間表”，幫您輕松達到“飲水指標”。
　　6：30經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟。
　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。
　　11：00在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
　　12：50用完午餐半小時后，喝一些水，大概200ml，可以加強身體的消化功能。
　　15：00喝一杯健康純凈水100ml，提神醒腦。
　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水200ml，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
　　22：00睡前半小時再喝上一杯水200ml左右，不可太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

早上醒來先喝水的好處有哪些？

一、滋潤身體，稀釋血液。
人在睡覺的時候，血液的流速會降低，經(jīng)過了一夜的睡眠，人體里面的水分不僅需要代謝為尿液，還會隨著呼吸被蒸發(fā)出去，所以這個時候人體是生理性缺水的狀態(tài)，如果只是常規(guī)進食早餐，遠不能補充生理性缺水。若不及時補充水分，血液會變得過度黏稠，不利血液循環(huán)。

若是醒來后及時補充水分，血液適當(dāng)被稀釋了后更加順利地循環(huán)到全身各處，身體得到了滋潤，機能更快恢復(fù)，人的精神狀態(tài)更好。

二潤腸通便
讓腸道里面的大便得以稀釋，腸道蠕動更順暢，排泄更順，排便同時清除身體里面的毒素，保持腸道健康，順利的吸收營養(yǎng)物質(zhì)讓身體的力增強。
飲用量建議200ml左右。